作り方 1 ナスはヘタを切り落とし、細切りにします。 2 耐熱ボウルに1とツナ油漬け、 (A)を入れて混ぜ合わせます。 3 ラップをかけ、600Wの電子レンジで4分30秒加熱し、混ぜ合わせます。 4 お皿に盛り付け、かつお節と白ごまをふって完成です。 陳 建一さんのなすを使った「マーボーなす」のレシピページです。にんにく、しょうがの香りを楽しむ、四川の代表的な家庭料理。なすは油通しでジューシーに。 材料 なす、豚ひき肉、にんにく、しょうが、ねぎ、細ねぎ、甜麺醤（ティエンメンジャン）、豆板醤（トーバンジャンナスは水分が多いため、栄養はあまり含まれていないと誤解されがちですが、そんなことはありません。 今回は、ナスに含まれる栄養と、その栄養を逃さず調理する方法を解説します。 また、記事後半ではdelish kitchenおすすめのナスを使ったレシピもご紹介！
めんつゆで簡単 ナスの煮浸し 作り方 レシピ クラシル
